Water is essentieel voor het leven en we moeten het consumeren om gezond te blijven, maar als er te veel water wordt ingenomen, zijn er negatieve effecten van bekend. Dat geldt uiteraard voor alles, te veel van iets is namelijk nooit goed. Via dit artikel willen we dat aan je duidelijk maken.
Waarom is te veel water drinken slecht voor onze gezondheid?
Natuurlijk wil je nu wel weten waarom te veel water drinken slecht voor je kan zijn. Je kan hierdoor namelijk een watervergiftiging krijgen. Enkele symptomen hiervan zijn misselijkheid, hoofdpijn, diarree, krampen in je spieren, stress en vermoeidheid. Als jij deze symptomen herkent en je drinkt veel water per dag, probeer dan eens te minderen met het drinken van water. Je gaat snel merken of dit de oorzaak is!
Een gezonde levensstijl
Uiteraard is een gezonde levensstijl heel belangrijk. Misschien wordt jij wel eens getroffen door duizeligheid, voel je je soms onwel terwijl je het rustig aan doet, of voelen je benen te zwaar en te moe aan om te lopen, terwijl je armen aanvoelen alsof ze uit hun lichaam worden getrokken. In dat geval moet je zeker een gezonde levensstijl beginnen op een natuurlijke manier, met de juiste hoeveelheden voedsel en geen overdreven hoeveelheden. Echter is het ook mogelijk dat je al een gezonde levensstijl hanteert.
Bladgroenten en superfoods
Tijdens de koude wintermaanden grijpen mensen vaak naar groene bladgroenten zoals spinazie, of naar kolen zoals witte kool, rode kool, Chinese kool en boerenkool. Dergelijke groenten zijn uiteraard perfect in een gezonde levensstijl. Ze bevatten een overvloed aan essentiële elementen, mineralen en vitaminen. Je kan ze gemakkelijk bereiden in een kookpot, of zelfs in de magnetron.
Superfoods eten
Superfoods zijn de laatste jaren erg vertegenwoordigd in de supermarkt. Ze zijn dan ook heel populair om te eten in een gezond voedingspatroon. Vaak worden ze gezien als een traktatie om je maag te verwennen. Bosbessen worden bijvoorbeeld gezien als een superfood. Ze zijn heerlijk om te eten met yoghurt. Amandelen zijn ook superfoods die vaak aanbevolen worden door diëtisten.
Waarom kan gezonde voeding dan slecht zijn?
Ook al eet je bovenstaande voeding, toch is het mogelijk dat je lichaam je in de steek laat met al die goedheid. Vermoeide pijnlijke spieren, misselijkheid en duizeligheid die je vaak naar je stoel laten ronddraaien kunnen hiervan voorbeelden zijn, maar waarom kan je hiermee te maken krijgen? Welke voeding is de boosdoener van deze negatieve bijwerkingen? Een antwoord kan zijn dat de oorzaak het eten van te veel kalium is.
Te veel aan kalium
Als je te veel van het goede eet, kan dit dus een nadelig effect hebben op je lichaam. Hoewel paksoi, boerenkool, spinazie, enzovoort, superfoods zijn met componenten om de groei van kanker te blokkeren en zelfs diabetes te voorkomen, bevatten ze een hoge hoeveelheid kalium. Symptomen van teveel van dat element komen exact overeen met onder andere vermoeidheid, misselijkheid en duizeligheid. Amandelmelk en noten zitten er ook mee vol, net als melk en andere gezonde voeding, inclusief eieren.
Het gevaar van kalium
Het gevaar van een overvloed aan kalium kan leiden tot hartaanvallen en andere aandoeningen. De les die je hieruit moet leren, is dat te veel goede en gezonde voeding eten echt slecht voor je kan zijn. Uiteraard is het niet de bedoeling dat je plots naar slechte en ongezonde voeding grijpt. Blijf daarom zeker gezonde voeding eten, maar doe dit met mate!
