Fit met plantaardige voeding

0
2341
plantaardig eten

De laatste jaren kiezen steeds meer mensen voor een plantaardig dieet. Een plantaardig dieet is niet alleen beter voor het milieu en het dierenwelzijn, het is ook nog eens hartstikke goed voor je gezondheid! Wie graag wil werken aan een gezondere levensstijl doet er dus goed aan over te stappen op een plantaardig dieet. Benieuwd of overstappen op plantaardige voeding ook iets voor jou is? Wij hebben de voordelen alvast voor je op een rijtje gezet.

Voordelen van een plantaardig dieet

Zoals gezegd heeft een plantaardig dieet veel voordelen. Plantaardige voeding is gezonder dan dierlijke voeding, bevat veel vezels waardoor je spijsvertering beter gaat werken en zit boordevol vitamines en mineralen die belangrijk zijn voor een gezond en fit lichaam. Je zult merken dat je door je verbeterde stofwisseling minder last hebt van ongemakken zoals een opgeblazen gevoel. Daarnaast zorgt plantaardige voeding ervoor dat je minder last heb van pieken in de suikerspiegel. Hierdoor heb je minder last van extreme hongergevoelens en heb je meer energie gedurende de dag. Plantaardige voeding kan dus zeker helpen bij het verliezen van die paar extra kilo’s!

Pas op voor tekorten

Uiteraard kleven er ook nadelen aan een volledig plantaardig dieet. Je zult namelijk meer op moeten letten welke voedingsstoffen je binnenkrijgt om te voorkomen dat er tekorten ontstaan. Met name ijzer- en vitamine B12 tekorten komen vaak voor bij mensen die volledig plantaardig eten. Gelukkig is een simpel B12- en ijzersupplement voldoende om dit tekort te voorkomen of weg te werken. In sommige gevallen kan er ook een tekort aan eiwitten optreden.

Plantaardige eiwitshakes

Vooral fanatieke sporters hebben een grotere hoeveelheid eiwitten nodig en een volledig plantaardig dieet bevat niet altijd genoeg eiwit om in deze behoefte te voorzien. In dit geval kan een plantaardige eiwitshake uitkomst bieden. Gelukkig zijn er tegenwoordig erg veel plantaardige eiwitshakes op de markt die niet alleen gezond zijn, maar ook nog eens heel erg lekker! Plantaardige eiwitshakes ondersteunen het spierherstel na een zware training en zorgen ervoor dat je spieren genoeg bouwstoffen krijgen om sterker te kunnen worden. Daarnaast zorgt een eiwitshake er ook nog eens voor dat je langer een verzadigd gevoel ervaart, waardoor je minder snel opnieuw honger krijgt. Wel zo prettig als je de coronakilo’s eraf probeert te sporten!