Wat een populair fitnesstrend is geworden, ontstond 5000 jaar geleden in India. De oude mensen in die regio volgden deze oefeningen om hun geest en lichaam voor te bereiden op meditatie. Omdat yoga een persoon helpt met zijn lichaam en zijn gedachten, was het een heelheid van deze traditionele methode die leidde tot de erkenning ervan door de hele wereld. Dus, als je genoeg hebt van de trainingen die je momenteel uitvoert en je wilt doorgaan naar iets lichters, maar toch even effectief, is yoga het beste wat je kan doen.
Soorten yoga
Net als vele andere sporten, heeft ook yoga verschillende soorten en mogelijkheden. Elke soort heeft een specifiek doel. Hier volgt een lijst van de verschillende soorten yoga en hun doeleinden.
Hatha Yoga
Als je een beginner bent, is het raadzaam om te beginnen met hatha-yoga, in plaats van te gaan voor een vorm van yoga die meer kracht en houding vereist. Het woord Hatha betekent inspanning of kracht. Het is langzaam en daarom ontspannend. Het focust op elke pose tot in de kleinste details en het helpt beginners met nauwkeurigheid en focus.
Iyengar Yoga
De pionier van deze vorm van yoga is B.K.S Iyengar. Dit is een andere vorm van yoga die goed is voor beginners en voor mensen die genezing zoeken voor hun lichamelijke en geestelijke verwondingen. Het gebruikt verschillende houdingen en rekwisieten, zoals blokken en riemen, om te helpen met de juiste posities.
Bikram Yoga
Als je fysieke en mentale kracht mist, en je wilt leren hoe je je zwakke punten onder controle kan houden en kracht kan krijgen, dan is dit de beste yogastijl voor jou. Het is echter het beste om er niet in te springen voordat je je lichaam voorbereidt en eraan werkt. Dit type yoga wordt uitgevoerd in een kamer met een hoge temperatuur. De warmte leert je lichaam zichzelf te beheersen en helpt bij het vrijkomen van gifstoffen door de huid. Yoga doen in een kamer met hoge warmte is helemaal niet voor beginners en, als warmte niet jouw kopje thee is, maak je dan geen zorgen, want er zijn nog tal van andere yogatechnieken waaruit je kan kiezen.
Vinyasa Yoga
Een ander soort yoga om lichaamskracht en uithoudingsvermogen te vergroten, is Vinyasa yoga. In tegenstelling tot bikram yoga heeft het niets met temperatuur te maken. Er zijn verschillende houdingen waar je continu in kan ademen. Het verband tussen de houding en je ademhaling is wat de cyclus drijft. De snelle bewegingen geven je via deze vorm van yoga een energieboost.
Svaroopa Yoga
Svaroopa yoga is een soort yoga die vooral bedoeld is voor mensen die genezen van een operatie. In de afgelopen jaren werd het beschouwd als een alternatief voor fysiotherapie, omdat het bestaat uit een reeks houdingen op een stoel en het kan zelfs gunstig blijken te zijn voor mensen met gewrichtsproblemen.
Kundalini Yoga
Als je een niveau van spiritueel bewustzijn wilt bereiken nadat je de media dit aspect van yoga hebt zien verheerlijken, moet je zeker wat weten over dit systeem. Zo niet, dan weet je misschien enkel de naam en de details ervan. Voor deze vorm van yoga neem je verschillende houdingen aan, samen met continu ademen en zingen. Dit zal helpen om energie uit de basis van je wervelkolom te doen stijgen en naar het hele lichaam te verspreiden. Het kan enige tijd duren om het gewenste resultaat te bereiken, omdat het een lang proces is om door te gaan, maar als je er eenmaal doorheen bent, is het zuiverend en helend.
